É por isso que você precisa de um parceiro de treino na academia

Quando começamos a frequentar a academia, carregamos os nossos objetivos e ideais de saúde com a gente, afinal, é procurando por mudanças positivas que colocamos os pés numa academia pela primeira vez.

O parceiro de treino correto pode fazer toda a diferença

São vários os objetivos que nos levam à busca dessas mudanças, como a prevenção de doenças e melhora na qualidade de vida, sem deixar de mencionar a busca por um melhor condicionamento físico, estético (o tão almejado shape) e a melhoria da performance física no dia a dia.

Mas é comum perceber que, ao longo do tempo, muitas pessoas desistem dos treinos de musculação. Eu mesma já desisti algumas vezes, sempre no início, há muitos anos atrás. Os resultados atingidos não são imediatos e exigem constância de treinos, o que pode nos desanimar bastante.

Sempre observo que, entra semana, sai semana, sempre surgem alunos novos, porém não os vejo novamente na semana seguinte, prova de que a desistência é muito grande.

O que fazer para que isso não ocorra com você?

Uma das melhores soluções para conseguir alcançar os seus objetivos fitness é contar com um parceiro de treino. É muito importante, claro, encontrar um parceiro que tenha os mesmos objetivos que os seus, o mesmo comprometimento e determinação, e de preferência alguém que tenha ainda mais foco do que você, caso contrário poderá até mesmo contribuir para a sua desistência. Precisamos de alguém que nos coloca para cima!

Motivos para ter um parceiro de treino

• Companhia: principalmente para aqueles dias quando o desânimo bate mais forte. Quando um dos parceiros não está muito animado para ir até a academia, pode buscar incentivo no outro. Sabemos que nos dias mais difíceis, o maior problema é se deslocar até o seu local de treino e começar. Começando o treino, as endorfinas são liberadas e restabelecem a nossa vontade de continuar e o prazer com os resultados alcançados.

• Você sabe que vai contar com seu parceiro: e ele vai contar com você para realizar os seus exercícios. E assim como no tópico anterior, essa responsabilidade de um para com o outro tornará muito mais difícil a sua ausência nos treinos.

• Execução correta dos movimentos: muitas vezes somos "enganadas" por nosso cérebro, que busca a forma mais fácil de fazer o movimento, e erramos no treino sem perceber, podendo até mesmo nos machucar. Um parceiro de treino pode nos ajudar nessas horas e corrigir sempre que houver necessidade. Aliás, o fato de ter um parceiro é um estímulo para nossa atenção ao movimento correto.

• No treino com um parceiro sempre ocorre uma competição saudável, e quando um dos parceiros evolui, o outro também é estimulado a se esforçar mais para evoluir e alcançá-lo. Precisamos sempre de desafios para vencermos nosso limites e rompermos nossas barreiras, caso contrário ficamos estacionadas e sequer percebemos.

Mas não se esqueça: é claro que você pode treinar sozinha e conseguir ótimos resultados. Algumas pessoas preferem assim e conseguem resultados incríveis por conta própria, porém, se esse não é o seu caso, não se cobre demais, e busque um parceiro de treino. Assim você evita a desistência, principalmente se isso já tenha acontecido com você antes. Ter um parceiro sempre se prova bastante benéfico para todos os envolvidos.

Para concluir

Você sabia que até o grande ídolo Arnold Schwarzenegger tinha um parceiro de treino, que o acompanhou por muito tempo? Em seu perfil de Instagram ele já até mesmo prestou uma homenagem à esse parceiro de treino: Franco Columbu, seu amigo de longa data (e se você não segue o nosso Arnold Schwarzenegger, se faça esse favor e comece 🥰).