Não gosto de academia!

Essa é uma das frases mais ouvidas por nós que frequentamos academia, quando sugerimos a prática para um amigo, mas e você, porque não gosta de academia?

Não gosto de academia, e agora?

Vamos imaginar que o seu médico recomendou praticar exercícios físicos, ou talvez você queira alcançar uma forma mais bonita, mas toda vez que pensa na academia só consegue pensar que aquela é a última coisa que você quer fazer com o seu tempo livre. Se faça a seguinte pergunta: porque realmente não gosto de academia? O que é que me causa tanto desconforto nessa possibilidade?

Para algumas pessoas, a falta de tempo é o maior problema, outras não gostam de exercícios físicos, do esforço e do cansaço, para outras ainda a dificuldade é o ambiente fechado e o contato tão próximo com tantas pessoas desconhecidas.

Entendendo qual é a razão dessa sua aversão, é possível buscar uma alternativa que funcione para você, por exemplo: você pode fazer exercícios físicos em casa ou na rua, pode fazer alterações em sua alimentação para se sentir mais animada para a academia, pode até mesmo escolher quais são os exercícios mais fáceis para você iniciar, e aos poucos evoluir para os mais difíceis.

Existem muitas alternativas, se você realmente não gosta de academia

• Se o seu problema é fazer exercícios num ambiente fechado, é possível praticar natação, fazer caminhadas ou andar de bicicleta.

• Pode ser que seu exercício favorito seja a dança, abrindo caminho também para fazer amigos e sair em grupo para praticar nos vários salões de sua cidade. Tenho muitos amigos que escolheram essa atividade para se exercitar, e alguns conseguem até mesmo unir a musculação com a dança, melhorando sua saúde física e mental.

• Algumas pessoas preferem a calma e o relaxamento da ioga, com sua origem milenar que harmoniza o corpo com a mente e a respiração.

• São muitas opções para você escolher, mas é importante encontrar tempo, essa não deve ser uma desculpa. Precisamos priorizar nossa saúde e bem estar, estabelecer uma hierarquia de coisas importantes em nossa vida cotidiana.

E se ainda assim você não encontra estímulo para começar, continue procurando a modalidade que mais lhe agrade, escolha uma de cada vez e tente por algum tempo. Passando esse tempo, perceba se sente-se no lugar certo, e caso a resposta seja não, hora de partir para o próximo. O importante é estar sempre em movimento, jamais desistir e jamais deixar o sedentarismo se instalar.

Os benefícios da academia

E não se esqueça de que são muitos os benefícios da prática de exercícios físicos, e você não consegue encontrá-los em nenhuma outra atividade que não seja física.

• Seu sistema imunológico se torna muito mais forte, o que significa adoecer muito menos

• Sua alimentação torna-se melhor, pois é essencial comer bem para realizar atividades físicas de forma eficaz

• O ganho de massa muscular em todos os músculos trabalhados, garantindo a proporção perfeita e desejada pelo praticamente.

• Para os idosos, a diminuição da perda muscular e também da perda óssea, além de combater a osteoporose, melhorando muito a qualidade de vida do praticante.

Pra terminar, uma coisa que funcionou comigo: encontrar um parceiro ou parceira de treino. Muitas vezes, com a pessoa certa ao seu lado, a atividade se torna muito mais interessante e você acaba descobrindo todos os benefícios do exercício físico, para nunca mais parar.