Ser feliz: o que é felicidade, suas 7 dimensões e as 8 formas de atingi-la
- Vilém S.
- 26 de jun. de 2023
- 9 min de leitura
Atualizado: 9 de ago. de 2023
Ser feliz é o propósito do ser humano, desde sempre, em qualquer lugar onde se encontre, embora a definição de felicidade tenha muitas e variadas formas de ser compreendida, conforme crenças, filosofia de vida e até objetivos. Mas será que é isso mesmo?
Nessa matéria:
Aristóteles definia a felicidade como o aperfeiçoamento da natureza humana e o enriquecimento da vida humana. De acordo com ele, estes objetivos somente seriam alcançados quando as escolhas feitas por cada um de nós proporcionasse a conquista de bens, e em sua visão, eles seriam a riqueza propriamente dita, a saúde, e os amigos ao longo de toda a vida. Porém, para Aristóteles, muito mais do que esses bens, eram as ações virtuosas que constituíam realmente a felicidade.
Feliz
Ser feliz atualmente assumiu novos contornos, e não é mais uma questão determinada por ações virtuosas. Embora ainda sejam as ações que impulsionem as conquistas e os nossos interesses, nem sempre essas ações são virtuosas.
A felicidade não pode ser confundida com as simples alegrias ou prazeres momentâneos que encontramos num dia comum, os meros desejos realizados.
Esses todos são fugazes, temporários; a felicidade compreende, na verdade, a sensação de plenitude, de bem estar emocional e de realizações reais e verdadeiras.
Ou será que a felicidade real é aquela estampada na mídia, onde os ricos e os famosos ostentam seus carros caríssimos, suas viagens luxuosas, e seus estilos de vida inatingíveis para a grande maioria de nós? Será que tudo isso é realmente ser feliz, ou é apenas resultado do consumismo, gerando apenas uma enorme frustração e vazio e a busca por cada vez mais?
A busca pela felicidade
Por outro lado, a busca pela felicidade à qualquer custo tem tornado as pessoas ainda mais infelizes. A sociedade prega a obrigação de sermos felizes, independentemente de nossa realidade, ignorando o fato de que, para sermos realmente felizes, precisamos de condições específicas, como a busca por uma conquista, uma jornada nova e espontânea, e nunca uma obrigação à ser atingida à qualquer custo.
Assim, ser feliz é muito mais do que um estado temporário de satisfação ou realização. Ser feliz é estar presente nas suas buscas pessoas e na realização dos seus sonhos, e a forma de obter essa felicidade varia muito, pois é bastante particular à cada um de nós.
Ser feliz significa não ter problemas?
Ser feliz significa resolver os problemas que surgirem (pois eles surgirão), da melhor forma possível, usando as ferramentas que estão disponíveis para você. Muitas das profissões escolhidas por pessoas que são felizes implicam na resolução de problemas e é exatamente isto que as faz mais felizes.
É impossível nunca ter problemas, por isso relaxe, resolva o que pode ser resolvido, e o que não pode, deixe estar.
Como sempre disse a minha avó, "o que não tem remédio, remediado está", e a vida continuará. Talvez aí é que esteja um dos segredos da felicidade: aprender a relaxar, aceitar o inevitável, sem pensar muito nele, ter seu foco nas coisas que importam, que te trarão mais coisas boas, e ter calma, muita calma.
As 7 dimensões da felicidade
São várias as dimensões da felicidade, e cada uma delas tem um valor diferente para cada um de nós. Isso varia de acordo com nossas crenças, filosofias de vida, objetivos, ambiente familiar, e até nossa realidade atual, incluindo as dores e os prazeres que temos vivido. Deve, porém, haver um equilíbrio razoável entre elas, afinal somos feitos de um conjunto de coisas que devem funcionar bem para que possamos alcançar a tão cobiçada felicidade.
.1 - Dimensão física
A saúde física e mental: dois dos mais importantes aspectos de uma vida plena, porque permitem que façamos nosso trabalho bem feito, que busquemos o lazer nas horas vagas, além de permitir atividades físicas das mais variadas em todas as nossas relações, seja com outras pessoas ou com o meio ambiente. A alimentação equilibrada, o descanso adequado.
.2 - Dimensão profissional
A forma de lidar com a sua profissão é muito importante. Precisamos nos sentir engajados e motivados para fazermos algo bem feito, e é apenas fazendo algo bem feito que nos sentiremos felizes. Esqueça a ideia de "trabalho dos sonhos", é possível produzir bem e ter resultados, sendo feliz, em qualquer área, mas você precisa entender o porque de estar lá, e ter contato com os feedbacks positivos, para se ver no caminho certo.
.3 - Dimensão familiar
O apoio mútuo entre os membros da família, a solidariedade e o sentimento de segurança. É na família que nos sentimos mais seguros, que podemos ser nós mesmos, e onde temos algumas das pessoas em que mais podemos confiar. Por isso mesmo, é importante cultivar essas conexões tão importantes, compartilhando momentos simples, porém insubstituíveis, comemorando conquistas e apoiando uns aos outros nos momentos mais difíceis.
.4 - Dimensão financeira
Um dos grandes problemas para a maioria de nós, e fonte de muita insatisfação. A vida financeira saudável, que acontece quando o indivíduo consegue cumprir com todas as suas obrigações, planejar suas ações futuras (e alcançá-las), além de construir uma reserva financeira de segurança, é garantia de segurança básica, e nos afasta do estresse e das preocupações com o inesperado e com o futuro. A possibilidade de investir em educação e lazer é uma das maiores recompensas e motivos de felicidade legítima numa vida financeira saudável.
.5 - Dimensão intelectual
O intelecto é alimentado pelo conhecimento. Esse conhecimento, de quem somos, do que buscamos, por sua vez, nos leva a uma maior satisfação, pois quando você sabe quem é e o que quer, trabalha nessa direção e atinge os seus objetivos. Além disso, a busca por essas questões traz satisfação e confiança, levando à felicidade.
É isso: o autoconhecimento permite as nossas melhores tomadas de decisões, além também da aquisição de novos conhecimentos, aprendizados e crescimento, fomentando o pensamento crítico, a curiosidade e a exploração de novos caminhos, garantindo a resolução dos nossos maiores problemas.
.6 - Dimensão social
A dimensão social trata da forma como você se insere e se relaciona socialmente, em sua comunidade, de forma saudável e participativa, seja nas atividades familiares, na comunidade, nos grupos escolares ou nos esportes. Ser feliz, nesse caso, vem do desenvolvendo desse sentimento tão agradável de pertencimento, seja através das interações positivas alimentadas pelo altruísmo, como pela promoção do bem estar de todos os envolvidos.
.7 - Dimensão espiritual
A dimensão espiritual não é necessariamente sobre religião, mas sobre como você se sente perante o mundo. Você busca um sentido para a sua vida? Qual é a sua forma de agir, nas várias situações de seu cotidiano? Você representa os seus valores de forma coerente, honesta e justa? Desenvolver a consciência de que fazemos parte de algo maior do que nós, seja esse algo baseado na religião, na espiritualidade, ou até mesmo eu seu autoconhecimento pessoal, nos leva a entender que tudo é temporal, e nos coloca numa conexão muito maior com a natureza e com o universo.
O país mais feliz do Mundo
Pelo sexto ano consecutivo, dessa vez em 2023, a Finlândia foi considerada o país mais feliz do mundo. Para que esse resultado seja obtido, são medidos vários índices, que então são usados para comparar os vários países participantes e chegar à conclusão de qual é o país mais feliz do mundo. Mas o que será que faz a Finlândia ser tão feliz?
Credita-se muito dessa felicidade do povo finlandês à sua alta confiança, generosidade e forte senso de comunidade.
Pois é cuidando um do outro, de forma atenciosa e respeitosa, além do apoio social em momentos de necessidade, que há uma grande melhora na qualidade de vida individual, algo bem diferente do individualismo sem limites que vemos pregada pelo resto do mundo.
O povo finlandês prioriza o equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional, procurando sempre o contato com a natureza a todo momento. Outros fatores relacionados à esse alto grau de felicidade são os baixos índices de corrupção, o PIB per capta bastante elevado, e uma sociedade sem grandes desigualdades.
É verdade que a felicidade de todo indivíduo é responsabilidade dele mesmo, porém a Finlândia está aí para provar que essa não é uma verdade absoluta. As circunstâncias de nossas vidas, as decisões sociais e políticas pelas quais estamos envolvidos, tem papel extremamente importante em nosso cotidiano e interferem na conquista ou não da tão buscada felicidade.
Como ser feliz? Os 8 principais pontos
As nossas atitudes pessoais estão entre os fatores que mais influenciam nosso sucesso para sermos realmente felizes. Algumas coisas bem simples que você pode fazer para se colocar no caminho certo e colher os frutos da felicidade incluem:
.1 - Movimente-se
Procure o movimento que você mais gosta, seja qual ele for. Que tal convidar uma amiga para caminhar todos os dias? Talvez se matricular numa aula de ginástica? Ou então dança de salão? Não precisa exagerar, mas é importante se movimentar, principalmente nessa época de sedentarismo tão presente em nosso cotidiano. Busque se movimentar com prazer e você fará dessa uma das suas atividades favoritas, e nem vai perceber.
.2 - Durma bastante, e sem interrupção
Prepare seu quarto com carinho antes de dormir. Use roupas confortáveis, escolha os lençóis e as fronhas mais macios e confortáveis que você puder, espalhe um perfume bem leve e agradável, ou óleos essenciais que lhe agradem. E lembre-se: proteja-se da iluminação externa, mas não esqueça da iluminação que produzimos de forma voluntária, como as telas de computadores, tablets e celulares.
.3 - Cuide de seu alimento
Os grãos integrais são ricos em serotonina, que contribui muito com a felicidade, mas a alimentação saudável como um todo ajuda muito para tornar seu dia mais feliz, pois te dão mais energia, saúde, força, e evitam doenças à longo prazo. E não podemos menosprezar a sensação tão boa de saber que está evitando comer coisas que te fazem mal, e consumindo apenas aquilo que te deixará mais nutrida e preparada para todos os dias.
.4 - Relaxamento, meditação, calma
Respire fundo até se acalmar sempre que se sentir estressada, mas antes, aprenda a fazer isso da forma correta: encontre um cantinho em sua casa ou no trabalho, silencioso e afastado, para fechar os olhos e apenas sentir seu corpo e sua mente, ignorando o ímpeto para se levantar e "resolver problemas". Pratique esse relaxamento e a meditação como um todo, é algo que sempre funcionou comigo e garanto que fará a diferença para que você seja mais feliz.
.5 - Reconheça os momentos infelizes
Sim, é verdade, reconhecer que momentos infelizes existem e encará-los é parte de uma rotina mais feliz. Observe o que aconteceu e porque sente-se triste, entenda os motivos, as razões, entenda também o que pode ser feito, caso algo possa ser feito, e faça. Aprender com as circunstâncias, pois seguir em frente é um dos grandes segredos para ser feliz. E lembre-se, esses momentos infelizes acontecem na vida de todo mundo, as pessoas apenas não mostram em suas redes sociais.
.6 - Não se compare com os outros
Cada indivíduo tem suas características próprias e seu próprio tempo para realizações. A vida é única, e o seu tempo está sempre no agora, pois o que passou não pode ser mais mudado, e o que está por vir virá, inevitavelmente. Por isso, coloque o seu foco no que você precisa fazer agora e apenas faça, sem problematizar ou se preocupar demais. Aos poucos, sem perceber, você se encontrará numa posição melhor do que a que esteve no passado, e aí está o segredo, compare-se apenas consigo mesma, é só a você que deve procurar vencer.
.7 - Planejamento
Se a sua semana é estressante e você não consegue "parar" até chegar no fim de semana, e muitas vezes nem mesmo no sábado ou domingo você se sente relaxada, talvez o que você precise seja planejar melhor a sua semana. Planeje suas atividades, decida quando fará cada coisa, assim evitará essa sensação de que há sempre algo que ainda não foi feito, essa sensação de "correria". Comece pela sua semana, e então planeje o mês. Acredite, isso te trará mais segurança e conforto.
.8 - Esteja com a natureza
Já não é de hoje que os estudos mostram que estar em contato com a natureza é essencial, e que estar longe dela nos deixa mais tristes e estressados. Vivemos num país privilegiado, onde a natureza pode ser encontrada em todo o canto, então aproveite essa realidade, e aproxime-se dela. Frequente bosques, rios, lagos, cerque-se de árvores e dos sons dos animais, do vento, sem carros ou poluição, e use esses momentos para se conhecer.
Afinal de contas, feliz
A felicidade é uma questão individual. Muitas dessas atitudes listadas aqui vão funcionar muito bem com você, enquanto outras surtirão pouco efeito. O segredo está em você buscar e praticar todas elas, descobrindo o que funciona com você, e o que não faz diferença. Buscar a felicidade te tornará mais feliz, e quando você perceber, ser feliz ou não ser feliz não será mais uma questão importante para você, pois você estará simplesmente vivendo.
Para finalizar, te deixo com uma fala de Augusto Branco, poeta e escritor brasileiro:
"Não faça nada esperando o sorriso de ninguém. Faça apenas esperando o teu sorriso, e no final de tudo você poderá comemorar extraordinariamente, mesmo que você esteja só – mas é difícil se estar só quando se está bem consigo. Portanto, construa tua felicidade. A felicidade atrai."
Fontes:
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