Como lidar com esse calor?

Parece que o calor excessivo veio para ficar. O que fazer para conviver com essa nova realidade?

Existem algumas formas inteligentes de lidar com ele

Não é de hoje que estamos sendo avisados sobre as futuras consequências do aquecimento global, e essas consequências estão se tornando cada vez mais presentes. O calor excessivo traz consequências sérias para o nosso organismo, mas existem formas de combater e e adaptar a essa nova realidade, que aos poucos se tornará parte de nosso dia a dia.

O aquecimento global

O aquecimento global é o aumento da temperatura em todo o planeta, tanto nas águas dos mares quanto na atmosfera. O aquecimento global é causado principalmente pela queima dos combustíveis fósseis, mas não apenas isso. As causam incluem:

• a queima de carvão,

• o petróleo, utilizado em todos os aspectos de nossa sociedade,

• o gás, uma fonte de energia também bastante popular. O gás natural amplamente usado por vários setores como metalúrgico, fertilizantes, têxtil e outros.

• além também do desmatamento intenso e os incêndios provenientes dessa prática.

Devemos nos preocupar? Sim, conforme os estudos já provaram, e nós estamos já sentindo na pele, o aquecimento global veio para ficar, e vai se intensificar.

Quais são as consequências do calor excessivo para o nosso organismo?

Nosso organismo deve estar à temperatura média de 37,5 graus, por isso em ambientes mais frios ou então mais quentes, ele usará alguns mecanismos para ficar o mais próximo possível dessa temperatura ideal.

Quando a temperatura ultrapassa 37,5 graus, o fluxo sanguíneo aumenta nas regiões periféricas do corpo, como a pele, na tentativa de transferir o calor interno para fora e aumentando muito a transpiração, usando a umidade sobre a pele como uma método de resfriamento através de sua evaporação.

Mas essas mudanças no organismo tem um custo. Na transpiração perdemos muito líquido e também sais minerais, o que pode acabar causando desidratação e um desequilíbrio nesses sais minerais no interior das células.

É por isso que, ao estarmos expostos à altas temperaturas por um período de tempo mais longo, sentimos consequências como tontura, câimbras, confusão mental e até mesmo desmaios. Se a pressão arterial diminuir muito, pode acontecer inclusive ataques cardíacos. Temperaturas altas demais podem mesmo matar.

Como reduzir esses riscos das altas temperaturas?

Alguns cuidados básicos podem colaborar com o nosso bem estar em épocas de muito calor:

• Hidratação: beba água, sucos e chás gelados sempre que puder, não espere sentir sede. Mas lembre-se de evitar bebidas adoçadas, principalmente em excesso. E sempre sem álcool, que causa desidratação.

• Evite se expor ao sol nos horários mais quentes, e também deixe qualquer exercício físico para horários antes das 11 e depois das 17 horas.

• Dê preferência para as roupas mais claras, leves e arejadas. Seu corpo precisa respirar, e a sensação é muito mais agradável quando estamos confortáveis no calor. Além disso, as cores claras não retém o calor, pelo contrário, o refletem para longe.

• Prefira ambientes abertos ou com muita circulação de ar, inclusive durante a noite. Se o ambiente externo está mais quente, feche as cortinas, se está mais fresco, abra-as e deixe que o ar interno seja substituído.

• Tome banho frio ou gelado, quantas vezes por dia achar necessário. Descubra qual é a temperatura mais agradável para você e use a água à seu favor.

• As refeições devem ser leves, de preferência frias e feitas em vários momentos ao longo do dia (entre outros motivos, estarão frescas e não estragarão devido ao calor). Evite condimentos picantes ou fortes demais.

• O calor dentro de um carro é muito intensificado, principalmente se ele ficar no sol e fechado, então muito cuidado! Não deixe ninguém esperando dentro do carro, principalmente crianças ou idosos, pois eles podem ter mais dificuldade em perceber que não estão se sentindo bem, e até em pedir ajuda. Cuide de quem você ama.

Últimas palavras

Conforme as pesquisas continuam a demonstrar, o calor será cada vez mais intenso. E o maior responsável por esse calor que estamos enfrentando, e aquecimento global como um todo, somos nós mesmos. Essas são as consequências de nossos próprios atos.

Por isso, esse é um momento de nos adaptarmos à nova realidade, porém é também um momento de repensarmos nosso estilo de vida e a nossa real necessidade de consumir. Pense nisso.