Atividades físicas em grupo: não fique sozinha

Você tem dificuldades em se adequar às atividades físicas tradicionais? Tem tentando várias modalidades diferentes, mas não consegue se adaptar à nenhuma delas. Talvez o que falte para você seja encontrar o grupo certo

Amizades são sempre parte dos exercícios em grupo

Nem todo mundo consegue praticar exercícios físicos solitários como a musculação. Apesar de querer muito, muitas vezes a ideia de estar sozinha consigo mesma é tão desagradável que acaba sendo uma opção mais interessante desistir (ou nem começar.

Se esse é o seu caso, uma opção muito interessante, e que tem despertado muita gente para os exercícios físicos, são as atividades físicas em grupo.

São muitos os benefícios para quem escolhe se exercitar em grupo

O fato de ter companheiros com o mesmo objetivo gera muita motivação para os treinos, e com a motivação correta, a taxa de desistência diminui muito. O compromisso para com os colegas e a sensação de pertencimento criam vínculos com os outros praticantes, tornando a prática prazerosa.

Novas amizades surgem, o estresse é controlado, melhora a qualidade do sono. As trocas de experiência também podem ser estimulantes para que se atinja superação na atividade praticada, melhorando o desempenho e os resultados.

São muitos os tipos de atividades físicas que podem ser praticadas em grupo, como:

Basquetebol ou voleibol

Fazer parte de um time e defender sua camisa em competições é extremamente benéfico para o corpo e a mente. O esporte proporciona condicionamento físico por exigir constante movimento, como corridas e saltos, beneficiando o sistema cardiorrespiratório como um todo. A cooperação nas jogadas e treinos e o compromisso com os jogos estabelece(M) um grupo coeso de amigos que criam laços importantes e duradouros.

Ciclismo em grupo

Os grupos de ciclismo tem um diferencial: muitos desses grupos costumam se organizar para um "bate e volta" nas regiões próximas de onde vivem. Outras vezes, alugam ônibus para levá-los, juntos com as sua bicicletas, para lugares pitorescos, de natureza exuberante, para fazerem todo o tipo de trilha.

Além de todos os benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema cardiovascular, também fortalece os músculos, que ganham contornos delineados. E não podemos deixar de comentar sobre o prazer de conhecer regiões diferentes e interessantes, vistas e sentidas de pertinho, em cima de duas rodas. O contato muito próximo com a natureza é insubstituível.

Corridas e caminhadas

Os benefícios das corridas e das caminhadas são principalmente o fortalecimento do sistema cardiovascular, o aumento da resistência física e o controle do estresse. O estabelecimento de metas à serem atingidas em grupo e a conquista dessas metas leva à uma crescimento muito grande na autoestima, pela superação alcançada.

Aulas de dança

As dança envolve música, ritmo e movimento, uma combinação que, por si só, já é prazerosa. O sistema cardiovascular, o equilíbrio e a coordenação são estimulados e fortalecidos durante essa prática que além de tudo, ainda é super divertida.

Geralmente os grupos de dança se reúnem em salões de dança já conhecidos para praticar o que aprenderam. As amizades conquistadas dentro do grupo são levadas para a vida.

Palavrinhas finais

Esses são só alguns exemplos de atividades em grupo. Na verdade, você pode praticar qualquer atividade com outras pessoas, basta se organizar, marcar uma data, e começar. O mais importante é encontrar uma atividade que te traga satisfação, amizades e saúde, pois assim, fica tudo muito mais fácil e divertido.